Jsem Bob a ztrácím motivaci ke cvičení v době nouzového stavu
Mnoho mužů i žen se mohou ztotožňovat s následujícím scénářem. "Jsem Bob a ztrácím motivaci ke cvičení v době nouzového stavu. Chtěl jsem zhubnout, nabrat sílu, zlepšovat se v oblíbeném sportu a krůček po krůčku jsem se přibližoval ke svým snům. Koronouze mi ale zavřela všechna sportoviště a já cítím, že každým dnem je pro mě těžší se držet svého předsevzetí. Cvičení doma mě nebaví a online lekce nejsou to pravé. Začínám být doslova posedlý myšlenkou, že je asi čas to vzdát a počkat až všechno bude jako dřív. Mám teď i mnoho jiných starostí, díky současné situaci a asi by bylo lepší začít zase od znova v lepší čas."
Co by takovému Bobovi poradil známý sportovní psycholog a zakladatel Sportovně-psychologické akademie Václav Petráš?
"Bobe, je naprosto normální, že jsi demotivovaný. Každý člověk někdy zažívá stav, kdy nemá vůbec žádnou chuť dál dělat to, do čeho se pustil. I legendární Michael Phelps chtěl na střední škole skončit s plaváním.
Někdy to není o tom, že se nám musí chtít, ale o tom, že se rozhodneme držet svého plánu, i když jsou okolnosti méně příznivé. Nečekej na to, až se ti "bude chtít", ale zkus se opřít o svou vůli a aktivně udělat něco pro to, abys v sobě motivovanost nakopl.
Rozbij stereotyp, dělej nová, neobvyklá cvičení, soutěž sám se sebou. Najdi v sobě hravost - raději dělej aktivitu, při které se budeš více bavit, než stereotypně "dřít".
Mimochodem Bobe, zajímá tě, co tehdy pomohlo Michaelu Phelpsovi, když byl demotivovaný a chtěl skončit? Jeho maminka si ho vyslechla a popovídala si s ním o tom, co mu plavání přináší a jaké příležitosti se mu mohou v budoucnu naskytnout. Zkus to taky - můžeš si třeba na papír napsat důvody, proč tě trénink dříve bavil a naplňoval. Co z toho bys mohl zkusit využít?
Zároveň se zkus zamyslet nad tím, co by ti mohlo přinést, kdybys toto těžké období zvládl a vytrval. Vezmi to tak, že řada fenomenálních sportovců zažila ve svém vývoji těžké chvíle, tvrdé prohry či odmítnutí. A právě o těchto momentech pak často mluví jako o zlomových, protože je to posílilo a něco naučilo. Jenže to se nestane samo od sebe.
Zkus si představit, jak jednou v budoucnu vzpomínáš na tuhle dobu také jako na zlomovou. Vybavuješ si, jak demotivovaně ses cítil, jak jsi neviděl smysl v tom se dále snažit. Ale udělal jsi něco pro to, abys se situací zabojoval, a nakonec z ní vyšel silnější než dřív. Co to bylo? Jak jsi k tomu tehdy přistoupil?
Z toho si vezmi inspiraci a zkus tento přístup začít využívat. Buď trpělivý, ber to den po dni. Za každý pokrok, kterého dosáhneš, se pochval. V této době je důležité nebýt sám k sobě nesmyslně přísný, ale raději chápavý. Chovej se k sobě tak, jak by ses choval k dobrému kamarádovi, který si prochází tímto obdobím.
A ještě poslední věc - nejsi v tom sám. Napiš svým kamarádům, najdi si diskuzní skupinu, inspiruj se videi na internetu. Jsi součástí komunity a určitě zjistíš, že ostatní členové také s něčím podobným bojují. Buďte si vzájemnou oporou a společně v sobě zase zkuste probudit tu jiskru."
Bobové, podívejte se na tohle motivační video pro inspiraci : https://www.youtube.com/watch?v=Nzpi446HG0k
Pokud jste tak provedli a pocítili jste zážeh starého odhodlání, přikládám pár “ nakopávacích” slov na závěr článku od trenéra MMA ( smíšeného bojového umění ) Oswalda Štrůdla.
“Deláš to pro sebe, pokud máš cíl, který nedokážeš dodělat do konce tak se divím, že se ráno dokážeš podívat do zrcadla. Každým dnem můžeš být sám pro sebe lepší člověk a nevidět v tom zrcadle jen sve selhani. “
https://instagram.com/oswi_strudl?igshid=18q91yp6iffcv
Ano. Trenéři kolikrát s námi nejednají, jako v bavlnce a proto je právě tak často potřebujeme. :-)
Takže pokračuj Bobe! Ideální čas nevytváří život, ale jedinec sám. Ty tuhle koronouzi zvládneš! #keepgoing #zvladnemekoronouzi