Fyzická pohoda
Období nouzového stavu a karantény nám přirozeně zasáhlo do naší fyzické roviny života. Zavřeli se všechna sportoviště, kde jsme prováděli naše sportovní aktivity a momentálně platí omezení i na venkovních workout zónách. Wellness centra, kde jsme dobíjeli baterie a nechali pečovat o své tělo od zkušených masérů, jsou taky do odvolání zavřená. A tak to zbylo víceméně na nás. Jelikož jsme zasaženi více stresem, máme méně pohybu kvuli domácí karanténě a chceme si budovat silnější imunitu, je v našem zájmu pečovat o naše tělo. Né jen aktivní sportovci. Neboť jak to vystihl citát od Irského dramatika George Bernard Shaw "ve zdravém těle sídlí zdravý duch" .
I v období karantény musíme myslet na náš pohybový aparát a celkově na náš tělesný stav. Již víme, že pohyb léčí a to jak funkčně, tak samozřejmě podporuje správné psychické rozpoložení. V tomto nelehkém období by jsme neměli "zakrnět", ba naopak o to víc se našemu tělu věnovat. Kdy jindy začít, než v časech omezení vycházení v podstatě kamkoli....
Aktuální období není třeba dlouze přibližovat, posilovny jsou zavřené a proto si pojďme v následujících řádcích ukázat, jakým způsobem se dá cvičit i doma.
Problém s motivací ke cvičení v karanténě?
31.03.2020
Momentální problém většiny z nás. Motivace nám mohla opadnout nebo i zcela zmizet, když se naše cvičení omezilo jen na domácí verzi workoutů. Důležité je v této fázi rozebrat naši inviduální motivaci ke cvičení a v případě, že najdeme odpověď, co nám konkrétně chybí, najít také kompenzaci.